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~夏バテ解消法~   島田 聖香

最近、急に蒸し暑~くなってきましたが皆さん元気にすごせてますか・・?? 
今日は夏バテ危険度チェックをぜひ皆さんしてみてください☆
1 夏になると食欲がなくなる
2 よく食事を抜くことがある
3 ジュースや炭酸飲料、アイスクリームなどをよく食べたりする
4 お風呂を沸かすのが面倒でシャワーですます
5 そうめん、冷麺などあっさり系のものですます事が多い
6 最近運動不足だと思う
7 冷房のきいた部屋に長時間いる事が多い
8 暑い夜は寝つきが悪く寝不足だ
9 野菜が嫌いだ
10 うなぎや焼肉をたべていれば夏のスタミナは大丈夫だ 
   さ~て~どうでしたか?
yesが0~3個のかたは、、、健康な生活をおくれている優秀な方です
   4~6個のかたは、、、夏バテ予備軍もしくは軽い夏バテです
   7個以上はかなり危険な状態です
7個以上の方をほったらかしにはできないので私が解消法をお伝えしま~す
 夏バテに必要な成分はビタミン☆
うなぎ、豚肉、ごま→疲労回復を早めてくれますよ
夏野菜       →食欲不振の解消
果物では、桃やスイカが良いそうですよ~
後はのどが渇ききる前にこまめに水を飲むことや室内と室外の温度差を5度以上にしないこと!
湯船につかりしっかりとつかる事や温かいお茶を飲むこと
など他にもお伝えしたい事がたくさんありますがありすぎるのでまたお伝えしたいと思います♪
ゼファーのスタッフはこんな暑さに負けることなく元気イッパイですので、髪型を変えて皆さんもさっぱりしませんか?? 頭皮がすっきりとするスキャルプや癒しのヘッドスパのメニューもありますので、この機会にぜひぜひお試し下さい(>、<)
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