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2012年★            伊原愛子

2012年!!ついに突入ですね!
今年初ブログの伊原です^^
みなさんお正月はゆっくりとすごせましたか??
私はゆっくりとしすぎて
ひたすら食べてました><
食べ過ぎて実になりすぎました。。。
初詣の出店にも毎年かなりテンションあがります><
今日は、えべっさん最終日の残り福ですね!
私は宵えびすに行きました^^
そこでも出店にテンションあがり、食べてばっかでした。。。
ダイエットされる方も多いと思います。
そんな時の飲み会のコツをお教えします!
「さしすせそ」
さ   酒のカロリーを知っておく。おすすめは最初の一杯めにビールをのみその後はワインやウィスキーをちょびちょび飲む。
し   しめの食事に気をつける。ラーメン、パスタは高いのでお茶ずけやおにぎりがおすすめ。
す   酸っぱい酸味を活用。消費にいいのでオススメです。
酢の物やポン酢、梅類など。
せ    食物で繊維をたっぷりとる。血糖値をさげる効果があるので海藻や根菜類やきのこ類を多めにとる。
そ   つまみは素材に近いものを選ぶ。揚げ物より焼き物、揚げ物より生ものや煮物を選ぶ。
我慢するのはイライラしますもんね^^
効率よく食べてカロリーオーバーを予防しましょう!
このさしすせそを活用してぜひ新年会や飲み会に参加してみて下さい^^
私もためしてみたいと思います。^^/
これからの季節寒くなりますが旅にも行きやすい季節になりましたね。
私はこの前美山かやぶきの里ってゆう所にいって来ました。
合掌作りの家ばかりがある集落で今はもうだいぶ減ってきてるみたいです。
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宿やカフェもありました!
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昔話にでてきそうな所でした。みなさんもぜひいってみて下さいー^^
次は白川郷にもいってみたいなーと思います^^
今年も宜しくお願い致します!
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